Akzeptiere es!

kennst Du Sully? Du erinnerst Dich vielleicht, am 15.01.2009 landete eine Airbus A320 von US Airways im Hudson River. Chesley „Sully“ Sullenberger, der Pilot der Maschine, gelang ein Meisterstück der Luftfahrtgeschichte. Alle Passagiere und Besatzungsmitglieder konnten gerettet werden.

Zu verdanken haben sie das Sully. Die Maschine kollidierte kurz nach dem Start mit einem Schwarm Wildgänsen. Schnell war klar, das wird brenzlig. Und Sully hat es genau richtig gemacht. Er hat in dem Moment akzeptiert, dass da etwas folgenschweres passiert ist. Durch seine Akzeptanz ist etwas Entscheidendes passiert. Akzeptanz hilft uns dabei, Stress anzuerkennen und angemessen damit umzugehen. Anstatt sich von dem Stress überwältigen zu lassen, hat Sully ihn akzeptiert, sich konzentriert und konnte in wenigen Momenten eine Strategie entwickeln, wie er diesen Vogelschwarm sicher nach unten bringt. Und das hat Leben gerettet.

Insgesamt ermöglicht Akzeptanz eine bessere Selbstregulation und eine positivere Einstellung gegenüber den Herausforderungen, die in unserem (Arbeits-)Leben auftreten können. Eine von mehreren Möglichkeiten, Akzeptanz zu trainieren, können wir selbst und ohne viel Aufwand sofort umsetzen: Bewusstes Atmen.

Achte im Laufe des Tages immer wieder bewusst auf Deinen Atem. Atme tief ein und aus und spüre dabei den Fluss der Luft in deinem Körper. Dies kann eine einfache und dennoch kraftvolle Methode sein, um Dich im gegenwärtigen Moment zu verankern.

Also, akzeptiere es! Dadurch wirst Du Deinen Fokus und Deine Konzentration auf das Wesentliche lenken und Deine Produktivität erheblich steigern.

Hast Du auch schon Erfahrungen mit Akzeptanz gemacht? Wie hat sie Dir geholfen, schwierige Situationen zu meistern?

Einzigartige Grüße
Thilo