Konzentrier‘ Dich einfach!

Hast Du schon mal den Satz gehört, oder Dich selbst dabei erwischt, wie Du zu z.B. Deinen Kindern sagst: „Du musst Dich nur konzentrieren, dann klappt das!“?

Und Hand aufs Herz: Hast Du Deinen Kindern dann auch erklärt, wie sie sich konzentrieren können?

Konzentriertes Arbeiten ist einer der großen, spannenden Themenfelder in unserer Gesellschaft. Dabei hört es zunächst recht einfach an: Konzentration ist nichts anderes, wie das fokussierte, ablenkungsfreie Arbeiten an einer einzelnen Aufgabe. Leider haben wir alle das Konzentrieren nie richtig gelernt, oder hattest Du in der Schule oder Uni ein Lehrfach, in dem Dir das beigebracht wurde? Also, ich meine nicht, mal ‘nen Kurs oder ‘ne AG belegt, sondern jede Woche, jeden Tag mindestens eine Unterrichtsstunde zum Thema Konzentration?

Wie will ich was beherrschen, wenn ich es nie gelernt habe? Richtig, das geht nicht einfach mal so.

Wir sind tagtäglich immer mehr und mehr Ablenkungen ausgesetzt. Insbesondere der digitale Wandel, die unzähligen Angebote, die tagtäglich auf uns hinein prasseln, machen uns zum Meister im „Abgelenkt-Sein“. Wie kann ich es aber schaffen, dass ich ein Meister im Konzentrieren werde?

Lerne und übe es!

Wichtig zu verstehe ist, dass Konzentrieren die bewusste Steuerung der eigenen Wahrnehmung auf eine einzige Sache ist. Dabei sollen alle möglichen Quellen der Ablenkung ausgeschaltet werden.

Das Schöne ist, dass man das Lernen der Konzentration in tägliche Routinen einbauen kann. Wenn Du Dir das nächste Mal die Zähne putzt, dann achte doch mal darauf, an welchem Zahn Du gerade mit welcher Geschwindigkeit die Bürste bewegst. Bewegst Du die Bürste von oben nach unten, oder kreist Du die Bürste. Versuche bewusst Deine Wahrnehmung ganz klar zu auf die Bürste und Deine Zähne zu richten. Wie fühlt sich das an? Wie schmeckt die Zahnpasta?

Das Verständnis über die Frage „Was ist eigentlich Konzentration?“ und das gezielte Trainieren Deiner Konzentrationsfähigkeit wird dauerhaft dazu führen, dass Du in weniger Zeit deutlich bessere Ergebnisse erzielen wirst.

Die Fähigkeit hat bei mir einen immensen Impact gebracht. In Verbindung mit der in der letzten Woche dargestellten DeepWork-Methode (hier geht’s nochmal zum Artikel) konnte ich außerordentliche Erfolge feiern.

Willst Du lernen, wie man sich der Thematik genau nähert, wie man Konzentration in seine täglichen Routinen ohne Mehraufwand einbauen kann und wie man bessere Ergebnisse in weniger Zeit erzielen kann? Dann besuche doch gerne mein nächstes Konzentrations-Seminar am 25. März 2023.

Buche Dir einfach Dein unverbindliches Info-Gespräch.

Einzigartige Grüße
Thilo